Диетические булочки с бананом
Автор: Оксана Дата: 2016-05-09
Здравствуйте, дорогие читатели сайта! Выпечка может быть не только вкусной, но ещё и диетической. Для этого отказываемся от сахара и используем цельнозерновую пшеничную муку. Такая мука стала популярной, и приобрести её можно практически в любом магазине. Таких булочек можно съесть пару штучек, не переживая о калориях. Своим оригинальным рецептом делится наш кулинар блога Алена. Также рекомендуем посмотреть рецепты приготовления ароматных банановых панкейков и нежнейших банановых блинчиков.
Диетическая выпечка рецепт
Ингредиенты:
- Бананы спелые – 2 шт.
- Яйцо 1 категории – 1 шт.
- Мука цельнозерновая — 1,5 ст.
- Разрыхлитель – 1 ст.л.
- Мак – 1 ч.л. (по вкусу)
- Кунжут – 1 ст.л. (по вкусу)
- Ваниль — 1 пакетик
Как приготовить банановые булочки:
В первую очередь очистите бананы и разомните их в однородно пюре. Это можно сделать блендером или просто толкушкой для приготовления картофельного пюре. К банановому пюре добавьте ванилин и яйцо, перемешайте венчиком.
К полученной смеси добавьте мак и кунжут (по вкусу), затем муку (просеивать такую муку не надо) и разрыхлитель.
Перемешайте все ингредиенты. Получится густое, тяжелое и немного липкое тесто.
Влажными руками скатывайте из теста шарики, размером немного больше грецкого ореха. Шарики можно просто разложить на противень, который предварительно застелите пергаментом, или в силиконовые формочки. Формочки смазывать маслом нет необходимости. Выпекайте диетические булочки с бананом при 200 градусах около 15 минут. Духовку разогрейте предварительно.
Диетические булочки с бананом готовы! Полученную выпечку по желанию можно украсить шоколадной сеточкой из белого или горького шоколада.
Приятного аппетита!
Для просмотра предлагаю еще один интересный рецепт с нашего сайта по приготовлению ароматного бананового кекса
С уважением, Оксана.
Рубрика: Выпечка, Выпечка сладкая, Копилка кулинарных рецептов
Яйца фаршированные сельдью
Яичный суп
Яичница в булочке на завтрак
Яблочный штрудель
Какие замечательные банановые булочки. Люблю выпечку с добавлением банана.
Интересный рецепт, главное, диетический, без сахара и с бананами). Это то, что я люблю. Спасибо!
Очень хорошие булочки получились, отличный рецепт для здорового питания. Диетические булочки с бананом вкусно и полезно для здоровья и фигуры
Интересный рецепт будочек диетический, представляю, какими ароматными они получатся! Спасибо за идею, непременно приготовлю, рецепт не сложный и доступный.
Аппетитные булочки, нужно устроить праздник живота, тем более, бананы у нас все любят. Спасибо за рецепт, сохраняю.
Какие классные получились булочки с бананом. Бананы обожаю, всегда есть в наличии, пойду на полдник мужу приготовлю вкусняшку. Спасибо!
И как мы раньше жили без бананов? Сейчас с ними и мясо готовим, и даже булочки. Хороший рецепт. Вкусные и не калорийные булочки это то, что надо.
Спасибо за замечательный рецепт!
У меня как раз бананы остались, не знала, что с ними делать. В последнее время стараюсь в магазине сладости ребенку вообще не покупать, а готовить дома, так уж точно полезнее 
Такая выпечка в разы полезнее, а банановые булочки и готовятся очень быстро.
Ну хоть что делай, не люблю я банан в сдобе, все равно какой! А в целом виде бананы ем с удовольствием. Но рецепт ваш обязательно кому нибудь пригодится, не все же люди такие. Очень часто последнее время читаю рецепты, в которых присутствуют бананы.
Мне так нравится банановый привкус в выпечке, с удовольствием воспользуюсь вашим рецептом. Тем более он совсем простой.
Я банановую выпечку обожаю, это просто чудо. Будем печь булочки, спасибо за рецепт!
Люблю рецепты новых булочек. Обычно в выходные что нибудь новенькое пеку. Возьму рецепт на заметочку.
С чаем самое то=)
Булочки с бананом — вкусненько выглядит. Я люблю все что полезное и вкусное.
Недавно заходила в супермаркет, овощи, фрукты покупала, учуяла непередаваемый запах бананов, не удержалась, купила)). Теперь и применение для них нашла, спасибо за рецепт, очень аппетитные булочки!
Булочки очень аппетитные, сложно удержаться, что бы не приготовить, тем более что, рецепт простой, даже ребенок справится!
Ну что ж, после таких отзывов будем пробовать готовить это чудо! Думаю, что должно получиться неплохо. Думаю, что шоколад здесь не будет лишним, поэтому его побольше положу!